7วิธีดูแลไตให้ดีขี้นภายใน 1เดือน!
หน้าที่ของไต นอกจากหน้าที่
ขับของเสียออกจากร่างกายแล้ว ไตยังทำหน้าที่สำคัญๆ อื่นๆ ได้แก่ ควบคุมความดันโลหิต (คนไข้ไตไม่ดีจะมีความดันโลหิตสูง) ผลิตฮอร์โมน Erythropoietin ที่กระตุ้นการสร้างเม็ดเลือดแดง (คนไข้โรคไตวายจะมีเลือดจาง เลือดน้อย ) และช่วยปรับสมดุลของระบบน้ำในร่างกายอีกด้วย ถ้าน้ำเกินหรือน้ำมากเกินไปก็จะเกิดภาวะน้ำในร่างกายเกินและเกิดภาวะการ
บวมน้ำหรือ
น้ำท่วมปอดได้ เมื่อรู้ดังนี้แล้ววิธีการดูแลเมื่อเกิด
ภาวะไตเสื่อม ไตเรื้อรัง จึงมีความสำคัญ และขออนุญาตแนะนำดังนี้นะคะ
1.ทานอาหารให้ครบ5หมู่
-ระวังผักและผลไม้และอาหารที่มีโซเดี้ยมสูงและโปรแตสเซี่ยม ฟอสฟอรัสสูงเสมอ
-ไม่ทานอาหารแปรรูป
2.ไม่นอนดึกเกินไป
-การนอนดึกหรือการพักพ่อนไม่เพียงพอย่อมส่งผลถึงระบบต่างในร่างกาย
3.ดื่มน้ำใหได้เพียงพอ1ครึ่งถึง 2ลิตรขึ้นไป
-ทำให้การไหลเวียนเลือดดี
-ควบคุมความดันได้ดี
-การขับถ่ายดีขึ้น
4.ออกกำลังกาย
- ช่วยไตขับของเสีย
-เพิ่มออกซิเจนและเพิ่มการไหลเวียนเลือดได้ดี
6.ไม่เครียด ดูแลสภาวะอารมณ์
-อ่านหนังสือ
-ฟังเพลงที่ชอบ
7.อากาศถ่ายเทสะดวก
-อากาศที่ไม่อับชื้น เพื่อช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน
**หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ดื่มแอลกอฮอล์ เพราะจะยิ่งกระตุ้นการเสื่อมของไตเร็วมากยิ่งขึ้น อาจต้องฟอกไตเร็วขึ้น
และถ้าหากต้องการตัวช่วยที่เป็นทางออกธรรมชาติปลอดภัย100% ซึ่งผู้ป่วยไต 80%ให้การยอมรับคลิ๊กที่รูปภาพเลยค่ะ
