..#โรคอ้วน เป็นอีก 1โรคที่คร่าชีวิตคนไทยปีละไม่น้อย..แต่คนส่วนใหญ่มองข้าม!!
..."โรคอ้วน"จะทำให้เกิดโรคเรื้อรังรุนแรงจนอาจเสียชีวิตเฉียบพลันได้มากเช่น...
1.#โรคเบาหวาน..หลายคนอาจจะแย้งว่าคนผอมๆก็เป็น..จริงค่ะ..แต่โดยส่วนใหญ่ผู้ป่วยทุกคนที่เป็นเบาหวานมักจะมีน้ำหนักที่เกินมาตรฐาน
2.#หลอดเลือดสมองตีบ
เป็นภาวะของไขมันที่เกาะตามผนังหลอดเลือดเกิดการ ตีบ ตันนของเส้นเลือดในสมองแว..จนเกิดภาวะตียบแตกเลือดคั่งในสมองและเสียชีวิตได้..
3.#ภาวะหลอดเลือดหัวใจตีบ เสี่ยงเสียชีวิตเฉียบพลันได้
4.#ความดัน เพราะไขมันอุดตันตามหลอดเลือดและผนังหลอดเลือด..เมื่อเลือดไหลเวียนได้ไม่ดี..จึงเกิดความผิดปกติของความใจนดันเลือด
5.#กระดูกข้อเข่าเสื่อม ทำให้เกิดการเสียดสีบนข้อหัวเข่าหากไม่คุมน้ำหนักมีน้ำหนักขึ้นมากๆอาจต้องผ่าตัดข้อเข่า
6.#โรคไขมันเกาะตับ และอาจทำให้เกิดโรคเรื้อรังอื่นเพิ่มขึ้นได้เช่นไวรัสตับอักเสบ ตับแข็ง และสุดท้ายคือมะเร็งตับได้
7.#เป็นโรคระบบทางเดินหายใจ เกิดภาวะเหนื่อยง่ายไม่มีแรงอ่อนเพลียหายใจไม่อิ่มหอบ...อาจเกิดภาวะหัวใจหยุดเต้นกะทันหันเสี่ยงเสียชีวิตได้!!
8,#โรคเบาหวาน ผู้ที่มีภาวะน้ำหนักเกินส่วนใหญ่จะเป็นเบาหวาน99%
9.#โรคไขมัน ความดันโลหิตสูง!
เมื่อไตรกลีเซอไรด์สูงจากการรับประทานยาบางชนิดและการรับประทานอาหารรสจัดต่างๆก็ยิ่งทำให้ไขมันในร่างกายสูงขึ้น
💢เพราะฉะนั้นถ้าคุณไม่อยากเป็นอีกคนหนึ่งที่ต้องเป็นโรคเรื้อรังเหล่านี้ไปตลอดชีวิต..ควรกลับมาดูแลตัวเองซะตั้งแต่วันนี้ ด้วยการ
✅รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
ใช้กด 3/ 1 คือ
ทานโปรตีน ผักผลไม้รวมกัน3 ส่วนของจานและอีกหนึ่งส่วนเป็นข้าว
(ทันโปรตีนย่อยง่าย ทานผักให้เยอะ)ใช้อาหารเป็นยา
✅ดื่มน้ำไม่เพียงพอออกกำลังกายให้เหมาะสมกลับไวของแต่ละคนยังน้อยทำให้ได้ทุกวัน 10-15 นาที
✅นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง
✅ไม่เครียดเพราะความเครียดก็เกิดโรคเรื้อรังต่างๆได้เช่นเดียวกัน
...#รู้ทันสุขภาพห่างไกลโรค
#โรคอ้วน #เบาหวาน: #ไขมัน #ความดันหลอด #เลือดสมอง #หลอดเลือดสมองตีบ #ผ่าตัดสมอง #หลอดเลือดหัวใจอุดตัน #โรคหัวใจโรค