#เป็นเรื่องที่หลายๆคนให้ความสำคัญมากๆเพราะอย่างที่รู้กันว่าการแพร่ระบาดของไวรัสโควิดไม่ได้ลดลงไปเลยยิ่งแพร่ระบาดมากขึ้น แต่เราจะป้องกันร่างกายอย่างไรให้ห่างไกลโควิด วันนี้เรามาดู 5 วิธีป้องกันร่างกายให้ห่างไกลโควิดกันค่ะ
1.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 7-8 ชม.

2.ออกกำลังกายให้การหมุนเวียนเลือดและอ๊อกซิเจนดีขึ้นอย่างน้อยประมาณ 45 นาที

3.งดของหวานน้ำตาล เครื่องดื่มต่างๆ

4.ไม่เครียดควบคุมภาวะทางอารมณ์ รักษาสภาวะทางจิตให้ดี

5.ทานวิตามินช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เช่นวิตามินดี วิตามินอี วิตามินซี

**ทำได้ดังนี้ร่างก็แข็งแรง ห่างไกลโควิดแล้วคะ