โดย: เจ้าของร้าน เมื่อ:1 ปีที่ผ่านมา
ทำ2 สิ่งนี้รูปร่างดีแบบเร่งด่วน!1. วินัยจากภายใน-ความคิดที่ต้องการสุขภาพดีจริงๆ-วางแผนอะไรที่จะทำให้สุขภาพดีมีเช่นออกกำลังกายวันละกี่นาทีหรือสับดาห์ละกี่วัน-จัดทำตารางเวลาเพื่อให้ชัดเจนและง่ายขึ้นต่อการดูแลรูปร่าง-คิด+วิเคราะห์มีการประเมินตัวเอง รายวัน อาทิตย์ รายเดือน เพื่อดูการเผาผลาญพลังงานว่ามากน้อยเพียงไรในแต่ละวัน2.วินัยภา…